10 recomendaciones para prevenir el ictus

9 Ene

El ictus es la tercera causa de muerte en los países desarrollados y una de las principales causas de incapacidad duradera. El riesgo de que se repita es del 10% en el primer año y supera el 30% cinco años después. El tratamiento posterior debe incluir irremediablemente: medicamentos, rehabilitación física y tratamiento psicológico. Pero la prevención es la única terapia que está en la mano del afectado:

1. Controlar la tensión arterial: ten tu tensión por debajo de 14/9.

2. Vigila tu corazón: arritmias, enfermedades de la sangre u obstrucciones de arterias.

3. Suprime radicalmente el tabaco y evita ambientes con humo.

4. No tomes alcohol.

5. ¿Tienes diabetes? Vigílala.

6. Revisa tu colesterol: obj.- CT <175, LDL<100).

7. Prioriza la fruta y la verdura en tus comidas.

8. Evita el sobrepeso y la vida sedentaria. Camina 30-60 minutos diarios.

9. ¡Aléjate de las drogas! No machaques tu cerebro.

10. Precaución con los fármacos anticonceptivos orales

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Una respuesta to “10 recomendaciones para prevenir el ictus”

  1. gabrielasbm febrero 1, 2011 a 03:12 #

    HOla Eva, me pude dar el tiempo de leer un poco más. Veo en esta publicación la recomendación última de “anticonceptivos”, que sabes de ello? hasta donde yo se aún no hay nada que confirme que sean causa de Ictus , tu sabes algo? Es importante tomarlo en cuenta como mujer no? Saludos

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